3mm和5mm的天然橡胶瑜伽垫在使用时，主要存在以下区别：

　　厚度与支撑力：

　　3mm的瑜伽垫相对较薄，提供了基础的支撑力和稳定性。对于有一定瑜伽练习经验的人来说，这种厚度已经足够满足日常练习的需求。

　　5mm的瑜伽垫则相对更厚，提供了更强的支撑力和缓冲作用。对于初学者或者对膝盖、手腕等关节需要更多保护的人来说，5mm的垫子更为合适。

　　防滑性：

　　天然橡胶瑜伽垫通常具有较好的防滑性能，无论是3mm还是5mm，都能提供良好的防滑效果，确保练习者在做各种动作时保持稳定性。

　　舒适度：

　　由于5mm的垫子更厚，它能够为练习者提供更多的缓冲和舒适度，尤其是在进行高难度动作时，能够减轻对关节的冲击。

　　相比之下，3mm的垫子可能稍显硬一些，但对于追求“有垫似无垫”感觉的练习者来说，这可能正是他们所需要的。

　　便携性：

　　3mm的瑜伽垫由于厚度较薄，通常更轻便，易于携带，适合在户外或者旅行时使用。

　　5mm的垫子虽然也具有一定的便携性，但相对来说会稍微重一些。

　　价格：

　　一般来说，相同材质的瑜伽垫，厚度越厚，价格可能会稍微高一些。因此，5mm的垫子可能会比3mm的垫子价格稍高。

　　综上所述，3mm和5mm的天然橡胶瑜伽垫在厚度、支撑力、舒适度、便携性和价格等方面存在区别。选择哪种厚度的垫子主要取决于个人的练习经验、需求和偏好。