3mm和5mm的天然橡胶瑜伽垫在使用体验上存在一些区别，主要体现在以下几个方面：

一、缓冲性能

厚度不同带来的明显差异就是缓冲效果。5mm的天然橡胶瑜伽垫相对更厚，在进行瑜伽练习时，它能够提供更为缓冲。当你做一些如站立前屈、下犬式等动作，身体与垫子接触时，5mm的垫子能更好地吸收冲击力，减轻关节和身体部位受到的压力，尤其对于初学者或者关节较为敏感的人来说，这种额外的缓冲能让他们在练习过程中感觉更舒适，减少受伤的可能性。而3mm的瑜伽垫缓冲相对较弱，但也能提供一定的减震作用，适合那些已经有一定瑜伽基础且追求更贴近地面感受的练习者。

二、稳定性与支撑性

在稳定性和支撑性方面，两者也有不同表现。一般来说，较厚的5mm瑜伽垫由于其厚度优势，在你站立、保持平衡姿势时，能给予身体更稳固的支撑，让你感觉站得更稳，不容易晃动。例如在做树式等单腿站立的动作时，5mm垫子能更好地分散身体重量，维持身体平衡。然而，3mm的瑜伽垫相对薄一些，可能在某些需要控制平衡的动作上，能让练习者更敏锐地感受到地面的反馈，从而更好地调整身体姿态以达到平衡，不过这也对练习者的平衡能力有一定要求。

三、与地面的贴合感

3mm的天然橡胶瑜伽垫因为较薄，与地面的贴合感会更强一些，练习者能更清晰地感受到地面的状况，仿佛身体与地面之间没有太多隔阂，这种贴合感对于一些追求身体感知的瑜伽流派或动作可能更有帮助。而5mm的瑜伽垫由于厚度的存在，会在一定程度上减弱与地面的直接贴合感，但换来的是更好的缓冲和支撑。

四、便携性

从便携性来看，3mm的瑜伽垫明显更具优势。它相对更薄、更轻便，便于携带出门，比如去户外公园、健身房等地练习瑜伽时，更容易收纳在瑜伽包中，不会占据太多空间，也不会给携带过程增加过多负担。而5mm的瑜伽垫相对较厚较重，携带起来可能会稍显不便。

总之，3mm和5mm的天然橡胶瑜伽垫各有特点，练习者可以根据自己的瑜伽水平、身体状况以及使用场景等因素来选择更适合自己的瑜伽垫。