是的，瑜伽铺巾可以单独使用，而无需必须放在瑜伽垫上。以下是瑜伽铺巾单独使用时的一些主要用途和益处：

1.练习面垫：瑜伽铺巾可以提供一个柔软而舒适的练习表面，使练习者能够在地板上进行瑜伽练习。它可以增加身体与地面之间的缓冲，减少对关节的冲击和压力，提供额外的支撑，让练习更加舒适。

2.吸汗和舒适：瑜伽练习时，身体会产生大量汗水。瑜伽铺巾可以快速吸收汗水，并保持表面干爽。这样不仅可以提供额外的舒适感，还可以避免汗水滴落到地板上，使地面保持干燥。

3.防滑和稳定：瑜伽练习时，有时候地板的表面可能不够稳定或光滑，使用瑜伽铺巾可以增加练习者与地面之间的摩擦力，提供更好的防滑效果，确保练习的稳定性和平衡性。

4.个人卫生：使用瑜伽铺巾可以在练习时提供一个个人卫生层，避免身体直接接触地面，减少与地面上的污垢和其他微生物的接触。这对于在公共场所练习瑜伽或租借场地进行练习的人来说尤其重要。

5.便携性：瑜伽铺巾通常比瑜伽垫更轻便和易携带。它可以被轻松地折叠或卷起，放入瑜伽包或手提袋中，方便携带到健身房、瑜伽馆、户外或旅行中，随时随地进行瑜伽练习。

当使用瑜伽铺巾进行瑜伽练习时，请确保选择柔软、舒适的材质，并保持铺巾的清洁和卫生。可以根据个人的喜好和需要选择合适尺寸和材质的瑜伽铺巾，以获得更好的体验和效果。重要的是，确保在使用瑜伽铺巾进行练习时，选择一个合适练习空间，并确保铺巾保持牢固和稳定。