瑜伽铺巾是一种放置在瑜伽垫上的覆盖物，它有很多作用和益处。以下是瑜伽铺巾的主要作用：

1.防滑：瑜伽练习需要在一个稳定的表面上进行，瑜伽铺巾可以提供更好的防滑效果。它可以增加与瑜伽垫的摩擦力，减少滑动，增加稳定性，帮助练习者保持平衡。

2.吸汗：瞬间运动往往会使身体出汗，而瑜伽铺巾可以吸收汗水，保持表面干爽。这不仅可以保持身体的舒适感，还可以避免因身体滑湿而导致的滑倒和不稳定。

3.卫生：瑜伽铺巾可以在瑜伽垫和练习者之间起到屏障作用，避免直接接触瑜伽垫的皮肤与其他练习者可能留下的病菌、汗水和体液等。这有助于保持个人卫生和健康。

4.保护：瑜伽铺巾可以保护瑜伽垫免受汗水、油脂和其他污染物的直接接触，延长瑜伽垫的使用寿命。它可以防止练习者的身体油脂渗透到垫子中，减少污垢和异味。

5.舒适：瑜伽铺巾提供了一个柔软、舒适的表面，为练习者提供额外的支撑和缓冲。这对于那些需要在头部、膝盖或肩部等部位得到额外补垫的动作来说特别有用。

6.冷却效果：在高温瑜伽和流汗瑜伽练习中，瑜伽铺巾可以在身体表面产生冷却效果，帮助维持体温的平衡。

需要注意的是，瑜伽铺巾的选择应根据个人需求和偏好来决定。它可以是棉质、微纤维或其他材质制成的，并且通常有各种颜色和图案供选择。确保选择适合你的瑜伽垫尺寸的铺巾，并保持铺巾的清洁和卫生，以确保获得效益和舒适度。